9/10 くもり 15分ヨガ

昨夜も大きく揺れた。今日はどうかな。 今日も節電なのでパソコンに座る時間はアップロードを待つ間だけ。 それにつけても思うのは、「今が平和であることのありがたさ」　 食べ物が豊富にあることに感謝。助けあい、分かち合える関係に感謝・・・ さて、今日のヨガは震災後初の動画アップです。 ヨガと瞑想はストレスケアのためにしていましたが、もういい加減震災気分から抜け出したいので、地に足付けた感じのヨガになりました。 胸を開くポーズは呼吸がとても重要です。横隔膜を大きく上下させながら少しづつ開いていきます。開こうとしても開かないので、とにかく呼吸です。 左右少し違う動きになるのは当然