立位のねじるポーズその②

さて、今日からHPにブログ更新していきます。
今までのブログはアメブロの過去の記事は↓をご覧下さいね。
今日の解説動画

身体がねじりずらい方は
いきなり完成を目指さず、
↓の門のポーズで腹筋群を使いなれてからにしましょうね(o^^o)
ポイントは脇腹を縮める、ですよ〜 
 
門のポーズが
ねじるポーズに関係しているって
言われてみれば当たり前。
身体をねじる時に使うのは腹筋ですから。

動画は出来るだけ5分くらいでまとまているので、ポーズによっては続きものみたいになりますがご了承くださいね。


次回は座位のねじるポーズをアップします。

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